Тренажер для тяги сидя своими руками
5 необычных вариантов тяги для широкой и мощной спины
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Отличается отсутствием трения плиток о направляющие и в конце движения ощущения пиковой нагрузки.
:format(png)/208ce917a26243c.s2.siteapi.org/img/tk1jl72543k0kcg4kssc0kw4coswwg "Рычажная тяга в тренажере: техника упражнения, какие мышщы работают - Чемпионат")
Силовое оборудование, позволяющее выполнять тяговые упражнения, прежде всего, служит для качественной, глубокой проработки спинных мускулов — формирования их рельефа за счет увеличения толщины. По своей мощности и потенциалу эта группа уступает только мускулатуре ног, и ее укрепление — обязательный пункт в программе фитнес-занятий для мужчин и женщин. Примечательно, что изначально тяга для спины рекомендовалась атлетам в реабилитационных целях, ведь она способствует исправлению осанки и устранению болей в пояснице.
- Конструктивные особенности
- Функции оборудования. Общие функции: Проходная конструкция, возможность выбора исходного положения.
- Рычажные тренажеры, на мой взгляд — самое недооцененное оборудование для прокачки спины.
- В стандартной комплектации тренажер поставляется с частичным зачехлением весового стека.
- Техника выполнения
- Фитнес — это всегда грамотное сочетание изолированных и базовых упражнений.
- Большой выбор тренажеров на свободных весах в Москве всегда в наличии!
- Как правило, тренировка спины включает тягу верхнего блока или подтягивания, а также тягу штанги или гантелей в наклоне.
Мышцы спины представляют собой вторую по величине после ног группу в теле человека. Их средняя часть сформирована широчайшими или, как их еще называют, «крыльями». Именно развитые «крылья» делают спину более широкой и рельефной, а также способствуют формированию V-образного силуэта.
